1. Jalkapallon erityispiirteitä
2. Näillä kolmella pärjäät pitkälle
- 1. Mitä on terveellinen ruoka?
- 2. Elimistön hiilihydraattivarasto (glykogeeni)
- 3. Nestetasapaino
3. Mistä koostuu terveellinen ruokavalio?
4. Kuinka ravitsemuksen avulla optimoida suorituskyky ja palautuminen?
- Tieteellä ja tunteella
- Urheilijoiden erityisruokavaliovalmisteita vai perinteisiä elintarvikkeita?
- Ravitsemus ennen suoritusta
- Ravitsemus suorituksen aikana
- Ravitsemus suorituksen jälkeen
LISÄTIETOA kirjallisuudesta
