LIIKKUVUUS-harjoituksista on ERITYISESTI seuraavia hyötyjä:
- Tehostavat treeneistä palautumista
- Säilyttävät kropan notkeuden
- Ehkäisevät lihasjännityksiä ja –kipuja
Tästä löydät LIIKKUVUUTTA lisääviä harjoituksia.
VIDEOT:
- koko kehon liikkuvuusharjoitus (kesto 4:18)
- yoga workout (kesto 5:00)
- neljän K:n tauko (kesto 2:02)
- tuolin kanssa tehtävä harjoitus (kesto 1:25)
YKSITTÄISET LIIKKEET (PP-slidet)