Team UniSport, Tuula Tenkanen: Pohdintaa kuluneesta kaudesta

Kausi 2017 päättyi noin kuukausi sitten ja katse on suunnattu kohti uutta kautta. Tähän aikaan vuodesta on kuitenkin hyvä pysähtyä myös pohtimaan, mitä tuli tehtyä ja mitä kaikkea tuli opittua.

Kauttani kuvaa hyvin sana vaihteleva. Tuloksellisesti kauteen mahtui muutama hyvä kisa (esimerkiksi 5. sija EM-kilpailuista), mutta myös muutama ei ihan niin hyvä kisa. Valitettavasti kauden pääkilpailuissani MM:issä en purjehtinut yhtä hyvin kuin olisin toivonut. Suorittamiseni oli epätasaista ja lopputuloksissa olin viidestoista. Lue loppuun

Team UniSport, Valtter Virtanen: Kaamosta kohti

Tervehdys täältä Alpeilta! Kilpailukauden ensimmäinen puolikas on SM-kisoja vailla valmis, ja on aika koota hiukan syksyn tapahtumia yhteen. Urheilusta kun puhutaan, niin tärkeintähän on totta kai tulokset. Takana on viisi kansainvälistä kilpailua, jotka ovat sujuneet mukavan nousujohtoisesti. Viime viikonloppuna hätyyteltiin omia ennätyspisteitäkin Innsbruckissa, mutta Lue loppuun

Selätä kaamosväsymys

Herätyskello pirisee liian varhain, iltapäivällä haluaisi vain kömpiä nukkumaan ja illalla aktiviteetteihin kuuluu syöminen ja säästöliekillä makaaminen sohvassa. Pimeys vaikuttaa moneen suomalaiseen. Vain noin 10 prosenttia ei reagoi mitenkään päivänvalon puutteeseen, sanoo Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön psykologi Marjo Tossavainen. Suurin osa ihmisistä tuntee jonkinasteista väsymystä ja tarvitsee enemmän unta. Myös ruokahalu saattaa kasvaa. Noin 30 prosenttia oireilee vahvemmin, mieliala on matalalla ja veto poissa. Pari prosenttia suomalaisista kärsii kaamosmasennuksesta, joka vaatii hoitoa. Lue loppuun

UniSport Kluuvin ensiaskeleet

Kuva: Sofia Jern

Avasimme tuoreimman liikuntakeskuksemme UniSport Kluuvin reilu kaksi viikkoa sitten. Helsingin yliopiston vanhan hallintorakennuksen luurangosta syntyi lähes kaksi vuotta kestäneen peruskorjauksen myötä uusi ja moderni Tiedekulma. UniSport Kluuvi rakentui rakennuksen pohjakerroksiin, mutta kellarisalia ei UniSportista tullut – sisäänkäynnin uusi puuportaikko, avarat tilat ja valoisuus takaavat sen. Me unisportilaiset olemme ylpeinä, ja hiukan jännittyneinäkin, seuranneet uuden keskuksen ensimmäisiä viikkoja. Meistä vaikuttaa hyvältä! Mikä fiilis on sinulla, joko olet käynyt testaamassa? Lue loppuun

UniSport Kluuvin kuvitukset tsemppaavat treenaamaan huumorin kautta

Uuden UniSport Kluuvin seiniltä löytyvät hahmot eivät ole salimaailmasta tuttuja pullistelijoita. Sen sijaan kuvituksissa seikkailevat liikunnasta ja toistensa seurasta nauttivia tyyppejä.

Jo aikaisin suunnitteluvaiheessa päätettiin, että liikuntakeskukseen lähdetään hakemaan opiskelijoiden näköistä ilmettä. Yliopistollinen yhteistyö tuntui luontaiselta ratkaisulta, ja oikea tekijä löytyikin Aallosta. Liikuntakeskuksen seiniä koristaa nyt Robert Lönnqvistin kuvitukset ja opasteet.

Lue loppuun

Viisi vinkkiä kuntosaliharjoittelun aloittamiseen

Kuntosalille lähteminen voi tuntua jännittävältä, jos viimeisestä salikäynnistä on kulunut vuosia tai kuntosaliharjoittelu on ihan uusi kiinnostuksen kohde. Mistä kannattaa ylipäätänsä aloittaa ja miten liikkeet suoritetaan turvallisesti ja tehokkaasti? Vasta-alkajan on hyvä lähteä liikkeelle esimerkiksi kuntosalistartti-kurssilta, jossa aloitetaan perusasioita ja tutustutaan laitteisiin. Kurssilla käydään läpi omatoimiseen harjoitteluun sopiva perusohjelma koko keholle.

Lue loppuun

UniSportin syksyn uutuudet, osa 5: Kehonhuoltotunti

Tässä juttusarjassa viimeisenä syksyn uusista palveluista on esittelyvuorossa uutuustunti: kehonhuolto.

Kehonhuolto on tärkeää niin tavoitteellisesti treenaaville kuin esimerkiksi istumatyötä tekeville.

Kehonhuolto-tunti auttaa palautumaan rasituksesta, lisää liikkuvuutta ja vetreyttä, sekä parantaa kehonhallintaa.

Lue loppuun

UniSportin syksyn uutuudet, osa 4: Les Mills BODYATTACK®

Syksyn uusien palveluiden esittelyvuorossa on jo aikaisemmin keväällä Les Mills -yllätystapahtumassamme lanseerattu Les Mills BODYATTACK®. BODYATTACK:ia on toivottu asiakkaiden suunnalta usean vuoden ajan ryhmäliikuntavalikoimaamme ja tulevana syksynä tämä toive toteutuu, kun uuden tunnin pariin pääsee kahdessa keskuksessamme.

Uutuustunti tulee ryhmäliikuntalukkariin UniSport Otaniemessä ja UniSport Keskustassa. Tunti tulee vain näiden kahden keskuksen valikoimaan siksi, että haluamme säilyttää tuntivalikoimamme mahdollisimman laajana ja monipuolisena syrjäyttämättä vanhoja suosikkeja. Laaja valikoima erilaisia tunteja mahdollistaa sen, että kaikenlaisilla liikkujilla on mahdollisuus löytää mieleinen tunti itselleen.

Lue loppuun

UniSportin syksyn uutuudet, osa 3: Uudet sisäpyöräilytunnit

Tässä juttusarjassa esittelemme tulevan syksyn uutuutemme yksi kerrallaan. Tänään esittelyvuorossa ovat uudet sisäpyöräilytuntimme.

Sisäpyöräilyvalikoimaamme on uudistettu tulevalle syksylle, jotta itselle sopiva tunti olisi helpompi valita oman tavoitteen perusteella. Valittavanasi on monipuolisesti vaihtoehtoja kevyistä ja palauttavista peruskestävyystunneista aina maksimisykkeitä hätyytteleviin tehotunteihin. Uutuutena sinulla on mahdollisuus osallistua myös virtuaalitunneille.

Lue loppuun

UniSportin syksyn uutuudet, osa 2: Pienryhmä Personal Training

Tässä juttusarjassa esittelemme tulevan syksyn uutuutemme yksi kerrallaan. Ensimmäisessä osassa esittelimme uudet tanssituntimme ja nyt esittelyvuorossa ovat uudet PT Group -pienryhmävalmennuksemme.

Millaista on pienryhmä Personal Training?

Lue loppuun