Kirjastoergonomian 10 käskyä

1. Vältä samoina toistuvia liikkeitä

2. Vältä staattisia työasentoja

3. Vältä poikkeavia asentoja, ns. kuormittavia otteita

4. Pidä taukoja; nouse ylös ja verryttele

5. Suunnittele ja säädä työpisteesi omia tarpeitasi vastaavaksi ja muista hyvä työasento myös istuessasi

6. Kiireessä ”ajatus” saattaa hukkua. Pyri työskentelemään hallitusti ja ajatuksella, hyvät asennot huomioon ottaen.

7. Muista mahdollisuutesi ergonomisiin apuvälineisiin, kuten selkätukeen, hiiriohjaimiin jne.

8. Muista riittävä valaistus työpisteelläsi

9. Syö terveellisesti ja huolehdi kunnostasi

10. Pyydä apua, jos et yksin jaksa

Muutamia apuvälineitä esiteltiin perjantaina 18.2 järjästetyssä ergonomiatilaisuudessa.


Työtuolia valittaessa on hyvä huomioida mukavuus ja tukiominaisuudet.


Rannetuki auttaa pitämään ranteet keskiasennossa.


Satulaistuin auttaa löytämään oikean istumisasennon.

Lisää kirjastotyöläisen ergonomia-asiaa keväämmällä asiantuntija-haastattelun muodossa!

Kirjoittaja

Helena Hiltunen
Verkkotoimittaja
Hallinto- ja kehittämispalvelut
Helsingin yliopiston kirjasto

Kuvat

Helena Hiltunen