VOIMA-harjoituksista on ERITYISESTI seuraavia hyötyjä:
- Lisäävät lihasvoimaa ja kestävyyttä
- Parantavat tasapainoa ja koordinaatiokykyä
- Vahvistavat luuston lujuutta
- Auttavat ylläpitämään kehon istuma-asentoa
- Vahvistavat niveliä ja rustoa
Alta löydät VOIMAA lisääviä breikkejä.
VIDEOT:
- selkälihakset ja keskivartalo (kesto: 4:02) Huom! tarvitset vesipullon tai vastaavan harjoitukseen
- jalkojen lihasten harjoitus (kesto: 3:43) Huom! tarvitset vesipullon tai pallon harjoitukseen
- tasapainoharjoitus 1 (kesto:2:31)
- tasapainoharjoitus2 (kesto 2:24) voit tehdä myös ilman jumppakeppiä
YKSITTÄISET LIIKKEET (PP-slidet)
KUVALLISET OHJEET
Mikä oli sinun ja oppilaidesi mielestä hauskin/hyödyllisin breikki? Kommentoi tähän alle!