Tänne sivulle on kerätty erilaisia vihjeitä, joita voit hyödyntää muistuttamassa istumisen vähentämisestä. Ympäristövihjeenä voi toimia mikä tahansa asia tai henkilö, joka muistuttaa sinua toiminnasta.
TIETOKONEELL A KÄYTETTÄVÄT AJASTIMET
- voit valita tauotusvälin (sekunneista tunteihin) ja ajastin muistuttaa sinua äänimerkillä
- ohjelma toimii verkossa eli sitä ei tarvitse ladata koneelle
- toimivat verkossa
- ajastin näkyy kuvana näytöllä
- viisi erilaista koneelle ladattavaa ajastinta, jotka sisältävät myös jumppaliikkeitä
JULISTEET
- Voit laittaa seinälle työpajassa jaettuja julisteita muistuttamaan tauoista
HENKILÖT
- Juttele kollegoidesi kanssa istumisen vähentämiskokeiluista
- Pyydä opiskelijoita muistuttamaan tauoista
LIIKUNTAVÄLINEET
- Luokassa olevat liikuntavälineet voivat toimia visuaalisina vihjeinä istumisen vähentämisestä
KÄNNYKKÄ
- Voit laittaa kännykkään muistutuksia tasaisin väliajoin kun haluat pitää istumisen vähentämistauon
- Voit myös ladata puhelimeen erilaisia sovelluksia muistuttamaan tauoista