Pahin vihollinen on oma negatiivinen sisäinen ääni – kokemuksia Cross Training -kurssilta

Posted on by

KahvakuulaCross Training sekä muut niin sanotun tehotreenaamisen muodot ovat nostaneet hurjasti suosiotaan viime vuosina. UniSport tarjoilee ponnahduslaudan Cross Trainingin pariin kurssin muodossa. Marjo Eskola osallistui kurssillemme tänä syksynä. Kyselimmekin Marjolta hieman hänen kokemuksiaan kurssista ja lajista. Lue Marjon rohkaisevat kokemukset blogimme ensimmäisestä asiakashaastattelusta!

Kertoisitko hiukan itsestäsi ja liikuntataustastasi?

Työskentelen yliopiston keskushallinnossa tietojärjestelmäasiantuntijana ja liikunta toimii minulle erityisesti vastapainona työlle ja irtaantumisena siitä sekä tietysti tärkeänä osana oman hyvinvoinnin ylläpitoa. Nuorempana harrastin erityisesti joukkueurheilua, mutta nykyisin pääpaino on selkeästi yksilö- ja ryhmälajeissa, joissa ei juurikaan oteta kontaktia muihin. En ole varsinaisesti koskaan ollut huippukunnossa, mutta liikunta on kuitenkin aina ollut tärkeä osa elämääni. Olen mielestäni tyypillinen painon kanssa jojoaja, jonka kroppa tarvitsee silloin tällöin myös pienen shokkiherätyksen, jotta muistaisin taas syödä terveellisemmin ja pitää kiinni liikunnasta myös kiireen keskellä.

Kuinka kauan olet ollut unisportilainen?

Olen käyttänyt UniSportin palveluita siitä saakka kun tulin opiskelijaksi HY:lle eli vuodesta 2000. Tarjonnan ja fasiliteettien kehitys on 15 vuoden aikana ollut aikamoinen. Olen alusta saakka käynyt monipuolisesti erilaisilla kursseilla, kuntosalilla ja ohjatuilla tunneilla. Tykkäänkin yhdistellä liikuntakalenterissani tutumpia tunteja ja uusien lajien kokeilua. Harvemmin käyn edes kahtena viikkona peräkkäin täysin samoilla tunneilla. Pääpointti on siinä, että yritän mahduttaa viikkoon monipuolisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja aerobista harjoittelua. Tavoitteellisuutta olen yrittänyt lisätä teettämällä kuntosaliohjelmia ja tapaamalla personal traineria.

Olet osallistunut UniSportin Cross Training -kurssille tänä syksynä. Miten löysit lajin ja innostuit siitä? Mikä sinua lajissa viehättää?

Cross Training (tai Crossfit) on ollut jo jonkin aikaa pinnalla sosiaalisessa mediassa ja tv:n laihdutusohjelmissa. Tuntuu myös siltä, että laji on herättänyt aika paljon keskustelua puolesta ja vastaan. Tavaramerkillä suojatun version moninainen termistö selityksineen ja kalliit On Ramp -kurssit ennen varsinaisille tunneille osallistumista luovat lajin ympärille lähes kulttimaista henkeä. Itse yllätyin siitä, miten moni elämäntaparemonttia tekevä on innostunut lajista ja päätin lukea asiasta lisää. Blogien tarinoiden perusteella tuumasin, että ehkä minäkin pärjäisin kurssilla ja saattaisin löytää siitä taas uutta puhtia.

Miten löysit kurssille?

Selailen aika ajoin UniSportin kurssitarjontaa ja huomasin sieltä elokuussa alkavan kurssin, joka sopi aikatauluihini. Ajattelin kurssin olevan kaipaamani lomanjälkeinen shokkiherätys kohti terveellisempää arkea.

Mikä oli kurssissa parasta? Entä haastavinta?

Mielestäni on aika ajoin tärkeää astua ulos omalta mukavuusalueelta sekä henkisesti että fyysisesti ja kurssilla tämä onnistui hyvin kuitenkin turvallisissa olosuhteissa. Koska kurssilla oli vain vähän osallistujia, pystyi ohjaaja kiinnittämään erityisen hyvin huomiota puhtaaseen suoritustekniikkaan. Oli myös kiva oppia aivan uusia liikkeitä.

Ehkä haastavin asia itselleni oli tunnin kulussa lähes väistämättä syntyvä kilpailuhenkisyys. Kun annetaan suoritettavaksi esim. tietty määrä toistoja, ei kukaan haluaisi olla viimeinen siitäkään huolimatta, että fiksuinta olisi keskittyä vain omaan treeniin. Myöskin ohjaaja kannusti kaikkia tasapuolisesti, joten tämä haaste on erityisesti oman pään sisällä. Pitäisi pystyä hyväksymään paitsi se, ettei ehkä ole kurssin nuorin ja hyväkuntoisin myös se, että on silti tehnyt hyvää työtä, vaikka ylittäisi maaliviivan vaikka joka kerta vihonviimeisenä. Pahin vihollinen on oma negatiivinen sisäinen ääni.

Miten treeni sujui, ja missä koit onnistuvasi tai mitä sait kurssista itsellesi?

Koin kurssin aikana kehittyväni hitaasti mutta varmasti. En kokenut varsinaista hurahtamista Cross Trainingiin, mutta huomaan nyt kurssin jälkeen tekniikan parantuneen myös muilla ryhmäliikuntatunneilla ja erityisesti sellaisilla, joissa käytetään välineitä. Olen myös kurssin myötä mennyt entistä rohkeammin mukaan todella rankoille kiertoharjoittelutunneille. Kurssin jälkeen jäi myös hyvä mieli siitä, että olin mukana kaikilla tunneilla ja yritin aina parhaani. Löytyivätpä ne omat ”bravuuriliikkeetkin” vihdoin viimeisellä tunnilla. Voisin hyvinkin mennä myös uudelleen kurssille esim. Kumpulassa, jossa kuulemma käytetään samalla kurssilla hieman erilaisia välineitä. Ja jos yliopistolle tulisi joskus varsinainen Cross Training -sali, voisi lajin harrastaminen kiinnostaa säännöllisemminkin.

Mikä on vinkkisi lajin pariin pyrkijöille tai muuten kiinnostuneille?

Kehotan ehdottomasti rohkeasti kokeilemaan niin Cross Trainingia kuin muitakin UniSportin kursseja. Siitäkin huolimatta, ettei aina osuisi juuri sen itselle luontevimman lajin pariin, voi tunneilta saada irti todella paljon. Cross Trainingin suhteen on myös hyvä tietää, että UniSportin versiosta on verkossa vellova kulttimaisuus kaukana. Kyse on lopulta ihan perusliikkeistä ja niiden turvallisesta suoritustekniikasta eikä heti tarvitse vaikkapa punnertaa ylösalaisin roikkuen.

Lue myös ohjaajan kertomana, mistä Cross Training -tunti voi koostua, tai miksi se on suosittua.

1,750 thoughts on “Pahin vihollinen on oma negatiivinen sisäinen ääni – kokemuksia Cross Training -kurssilta”

  1. Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Many thanks!

  3. Its wild is a bubbling Cauldron that can randomly transform into a Golden Cauldron and multiply your wins up to 4x. Scatters trigger up to 50 extra spins where one entire reel is always wild.

  4. percentage of more than 90%. The present market is highly competitive, and thus, the slot machines, at various websites, are having their RTP, ranging from 93 to 94%.

  5. The slot payouts are different from various virtual casino platforms. Moreover, we have found that the payout percentage for these online sites is higher than that of the offline casinos.

  6. Online casino games have already drawn the attention of several players all over the world. With the introduction of these casinos

  7. the slot games have also gained much popularity among the gamers. Surely, the offline casino venues were the sources of fun to lots

  8. เป็นลมเพราะไอ
    อาการที่พบ หน้ามืดหรือเป็นลมเพราะไอติดต่อกันนานๆ เช่น ผู้ป่วยโรคไอกรน (พบมากในเด็ก) โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง หรือโรคถุงลมพอง ที่มาจากการสูบบุหรี่ โดยการไอหนักๆ ติดๆ กัน ทำให้ต้องกลั้นหายใจ และหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายและสมองไม่เพียงพอ เช่นเดียวกันกับการเบ่ง

    การป้องกัน อย่าไออย่างรุนแรง หรือไอติดๆ กัน หากเป็นโรคที่มีอาการไอ ควรรีบรักษา
    05-07-2021 BY ศุภดา Go to website:https://ipro191.com/

  9. Time wounds all heals.
    วันเวลาเยียวยาทุกสิ่งทุกอย่าง

    #The Flash

    ipro191.com