Lisää liikuntamotivaatiota InBodyn-analyysin avulla

inbody3_acarKaikki haluavat voida hyvin, olla toimeliaita, vireitä ja kaikin puolin sinut itsensä kanssa. Moneen otteeseen toimivaksi todettu tekijä tähän hyvinvoivaan kehoon on monipuolinen liikunnan harrastaminen, mutta sekin pelittää vain, jos sitä harrastetaan säännöllisesti. Onhan se totta, että motivaatio on kaikki kaikessa, jos liikunnan harrastamisesta halutaan alkuhuumaa pidempi elämäntapa.

Yksi varsin hyvä tapa ylläpitää liikuntamotivaatiota on kehon koostumuksen mittaaminen InBody-laitteella.  InBodyn avulla on mahdollista tarkastella kehon koostumuksen muutoksia mm. lihas-, rasva- ja luumassan kuin myös lihastasapainon osalta. Usein törmää siihen tilanteeseen, että uuttera kuntosaliharjoittelu ei näy muutoksina vaa’an lukemissa, mutta InBody havaitsee muutokset esimerkiksi lihasmassan muutoksissa. Se jos mikä on motivoivaa – nähdä tulokset konkreettisesti ja havainnollisesti!

Mitä kehonkoostumusmittauksessa tapahtuu ja voiko tuloksiin luottaa? InBody-mittaus on hyvin nopea ja turvallinen tapa arvioida oma terveydentila. Mittaus tapahtuu seisomalla paljain jaloin laitteen metallipinnoilla ja tarttumalla kahvoista kiinni. Mittaus perustuu harmittomiin sähkövirtauksiin, joiden avulla laite arvioi kehon eri kudosten määrää. Toisin sanoen paljon vettä sisältävä lihaskudos johtaa sähköä paremmin kuin esimerkiksi rasvakudos. Mittaus kestää noin minuutin, jonka jälkeen saat kattavan raportin, joka sitten käydään mittaajan kanssa läpi.

Useissa tutkimuksessa InBody-laitteella tehty kehonkoostumusmittaus on todettu hyvin luotettavaksi menetelmäksi edellyttäen, että olosuhteet ovat mahdollisimman samanlaiset jokaisella mittauskerralla. On siis huolehdittava siitä, että mittausta edeltävä aika vakioidaan mahdollisimman tarkasti niin ravitsemustilan, fyysisen aktiivisuuden tilan kuin myös ajankohdan suhteen.

Miksi kehonkoostumuksen mittaaminen voisi kiinnostaa minua? Oli tavoitteesi mikä tahansa, se on vaan yksinkertaisesti mielekästä seurata terveellisten elintapojen tuomia muutoksia kehossaan. Yhdelle tiedon saaminen on tärkeää ulkonäköseikkojen vuoksi, kun toiselle tulosten näkeminen on tärkeää perusterveyden kannalta.

Ensimmäinen mittaus on aina jännittävä ja silmiä avaava. Tärkeää onkin saada mittauksesta sellainen palaute, että tiedät miten parantaa tuloksia kohti seuraavaa mittauskertaa. On hyvä muistaa, että mittauskertojen välissä olisi hyvä olla vähintään 2-3 kuukautta välissä, jotta ehdit rauhassa paneutua uusiin tavoitteisiin ja mahdolliset muutokset ehtivät näkyä tuloksissa. Ensimmäisen aikasi voit varata – vaikka heti – täältä.

Mukavia treenihetkiä!

Teksti: Tuukka Ronkainen
Tuukka toimii Viikin kampuksen liikuntapäällikkönä ja vastaa myös UniSportin hierontapalveluista. Innokkaana ulkoliikkujana Tuukkaan voi törmätä Herttoniemen ”totuuden portaista” tai Latokartanon maastopyöräreiteiltä ja sään salliessa pihalta löytyy usein myös kahvakuulat ja TRX-hihna.

Kuva: Ömer Acar

3,296 thoughts on “Lisää liikuntamotivaatiota InBodyn-analyysin avulla

  1. Playing slots or gambling games cannot be studied by reading alone. Playing around to prove the rules or techniques you’ve learned will build your experience and sharpen your planning. นัท

  2. เกมสล็อตออนไลน์ เป็นเกมที่คนรุ่นใหม่ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ซึ่งแนวเกมของสล็อตมีหลากหลายรูปแบบให้ได้เลือกเล่นกันอย่างมากมาย และเกมสล็อตพร้อมที่จะช่วยเพิ่มสีสัน และความสนุกให้กับคุณ เมื่อมีเรื่องเครียด ไม่สบายใจ หรือเศร้าใจ สามารถเข้ามาเล่นเกมสล็อตกับเว็บไซต์ของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง สล็อตออนไลน์พร้อมอยู่เป็นเพื่อนคุณได้ตลอดเวลา

  3. gained much popularity among the gamers. Surely, the offline casino venues were the sources of fun to lots of slot enthusiasts. However, the modern online slot machines are thrilling to the players for a variety of reasons.

  4. More bonuses and more financial rewards- these are two things, attracting online slot players. As one of the online players, you can find several sites, offering their slot games

  5. You will gain more by clicking a button to spin reels and match up symbols. Some new players do not know about the online slot machines. We would guide them to get useful information from this site.

  6. The slot payouts are different from various virtual casino platforms. Moreover, we have found that the payout percentage for these online sites is higher than that of the offline casinos.

  7. เป็นลมเพราะปัสสาวะ
    อาการที่พบ ในบางรายเบ่งปัสสาวะเพราะปัสสาวะ จึงเกิดอาการเป็นลมหน้ามืดเหมือนการเบ่งอุจจาระ รวมถึงคนที่เป็นลมหลังปัสสาวะ เพราะกระเพาะปัสสาวะโป่ง (เพราะไม่ได้ปัสสาวะเป็นเวลานาน หรือเพราะดื่มสุรา หรือน้ำ ทำให้มีปัสสาวะมาก) พอถ่ายปัสสาวะจนสุด กระเพาะปัสสาวะที่โป่งแล้วแฟบลงทันที ทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายขยายตัว ทำให้ความดันเลือดตก เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ จึงเกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์มากๆ
    05-07-2021 BY ศุภดา Go to website:https://ipro191.com/

  8. True love does not need time.
    ความรักที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องใช้เวลา

    #The Flash

    ipro191.com

  9. ร้านยำแหนมข้าวทอดรสชาติจัดจ้านถึงใจ ขวัญใจคนชอบความแซ่บ ร้านนี้ใช้วัสดุดิบอย่างดี ข้าวทอดกรอบสมใจ อร่อย ผสมคลุกเคล้ากับแหนมหมู หนังหมู และเครื่องปรุงต่าง ๆ ครบครัน ปรุงรสตามสูตรโบราณขนาดแท้ แถมยังเลือกระดับความเผ็ดได้ตามใจชอบ ไล่มาตั้งแต่ระดับแรกเกิด (ไม่ใส่พริกเลย) ไปจนถึงปริญญาใจ (โคตรเผ็ด พริก 7 ช้อน) กินคู่กับผักสด ๆ อย่างใบชะพลู ถั่วฝักยาว ผักชี หรือกะหล่ำปลี เข้ากันดีมาก ๆ by wila 21/07

    GO to website https://ipro191.com/

  10. <