Oloa ja iloa kaamoksen hehkussa

jenni_katri_joogaOn aika nauttia ja iloita syysiltojen pimeyden lempeästä hehkusta! Ota villasukat esiin, kääriydy lämpimään huopaan, nauti kupponen kuumaa, sytytä kynttilät, ota esille kiinnostava kirja.

Tässä yksinkertaisia jaksamista ja voimia lisääviä vinkkejä tulevaan talveen. Aseta ajatuksesi uuteen järjestykseen ja tomuta asenteita. Iloitse mahdollisuuksista, joita pimeät syysillat ja talvi tuovat tullessaan.

Ota aikaa itsellesi. Siinä missä kevät ja kesä ovat ulospäinsuuntautumisen ja tekemisen aikaa, on syksy ja talvi rauhoittumisen, sisäisen maailman tutkimisen aikaa. Huolimatta teknologian huimasta kehityksestä on ihminen alkukantainen olento, joka tottelee luonnonkiertoa. Valoisaan aikaan olemme aktiivisempia ja tarvitsemme vähemmän unta, kun taas päivien lyhentyessä ja valon vähetessä, unen tarve ja olemisen tärkeys korostuvat.

Voi hyvin kaamoksen aikaan ja nauti olostasi! Tässä muutamia vinkkejä sen toteuttamiseen:

  • Hiljenny, hengitä syvään, ole.
  • Nuku. Ota univelat kiinni ja vietä aikaa peiton alla lämpöisessä pesässä.
  • Käy kävelyllä, katsele tähtitaivasta, seuraa kuunkiertoa.
  • Liiku lempeästi esim. joogaamalla, venyttelemällä ja harjoittamalla pilatesta.
  • Kunnioita mahdollisuuksien mukaan omaa luontaista vuorokausirytmiäsi.
  • Vahvista mieltä ja henkeä esim. meditoiden ja tekemällä asioita jotka lisäävät iloa. Karsi energiasiepparit!
  • Ravitse kehoasi hyvin mm. keitoilla ja mausteilla, jotka herättävät kehoa ja/tai lisäävät vastustuskykyä, kuten inkiväärinen kookosbataattikeitto tai tomaatti-chilikeitto.*
  • Lisää värejä elämääsi; syö värikästä ruokaa, sisusta kirkkailla väreillä, pukeudu värikkäästi.
  • Anna itsellesi aikaa olla, karsi kaikki turha tai toisarvoinen.
  • Vietä aikaa rakkaiden ja tärkeiden asioiden ja läheisten parissa.
  • Käännä katse sisimpääsi. Anna uusien asioiden ja oivallusten versota pimeässä.

juoksukengät

*Helpot keittoreseptit kehon herättelyyn ja vastustuskyvyn lisäämiseen

Kookosbataattikeitto:

400ml kookosmaitoa
500g bataattia / valmista bataattisosetta.
ruususuolaa ja tuoreettaa inkivääriä maun mukaan.

Valmistusohje: soseuta bataatti tai lisää valmis sose kattilaan yhdessä kookosmaidon kanssa, lisää tuore inkivääri. Anna kuumentua ja anna muhia matalalla lämmöllä. Lisää suola ja nosta pois liedeltä. Anna hautua hetki, nauti!

Tomaatti-chilikeitto:

500g luomu paseerattua tomaattia tai soseuta tuoreita tomaatteja.
200ml kookoskermaa.
Pilko tuoretta chiliä maun mukaan.
Mausta ruususuolalla maun mukaan.

Valmistusohje: laita paseerattu tomaatti ja kookoskerma kattilaan, lisää tuore chili, anna kuumentua ja anna muhia matalalla lämmöllä. Lisää suola ja nosta pois liedeltä. Anna hautua hetki, nauti!

Muista myös valon vaikutus. Tutustu juttuumme kirkasvalohoidon hyödyistä. Unisportilaiset suosittelevat syksyyn ja talveen myös SaunaYogaa – kannattaa kokeilla.

Teksti: Sanna Julkunen
Sanna on koulutettu hieroja, liikunnanohjaaja, THAI-Therapist, henkinen valmentaja ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tutkimusmatkailija, joka työskentelee UniSportilla tällä hetkellä hierojana keskustassa ja Otaniemessä.

Ylempi kuva: Pezhman Eskandari
Alempi kuva: Shutterstock

1,840 thoughts on “Oloa ja iloa kaamoksen hehkussa

  1. Ebenezer Scrooge and his old business partner Jacob Marley came to life in this 3-reel classic that has only 5 pay lines but Play n’ Go has stuffed it with extra features.

  2. He is often visited by the ghosts of Christmas Past, Present, and Future (oh yes, they do exist!) that use their powers to guarantee players a win.

  3. The wild symbol of the slot machine acts as the wild card of poker. It can represent and replace the symbol that you do not have

  4. payoffs for any payline. You will get the payment while you find a particular number of symbols at any part of the gaming screen. In most of the video slots, there are scatter symbols.

  5. We have presented you with various details on the online slot machines. Read our information and play the game at the best site.

  6. The machines, having no intricacy, offer the best odds. From our research, we can say that by playing in the denominations of £25, you will have the highest RTP. However

  7. เป็นลมเพราะหัวใจ
    อาการที่พบ หัวใจทำงานผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นผิดปกติ หัวใจหยุดเต้น หัวใจเต้นช้ากว่าปกติ หรือหัวใจเต้นเร็วเกินไป รวมไปถึงความผิดปกติของหัวใจอื่นๆ เช่น ลิ้นหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจถูกบีบอัด หลอดเลือดปอดถูกอุด หลอดเลือดเอออร์ตาแยก

    การป้องกัน รักษาโรคหัวใจที่เป็นอยู่ให้อาการดีขึ้น
    05-07-2021 BY ศุภดา Go to website:https://ipro191.com/

  8. If it’s too tired, do not love.
    ถ้ามันเหนื่อยมากนัก ไม่ต้องรักก็ได้

    #The Flash
    ipro191.com

  9. Pingback: hydroxychloroquine brand

  10. The machines, having no intricacy, offer the best odds. From our research, we can say that by playing in the denominations of £25, you will have the highest RTP. However express

  11. Pingback: hydroxychloroquine tab 200mg

  12. Pingback: buy hydroxychloroquine tablets

  13. Pingback: buy hydroxychloroquine online india

  14. Pingback: my experience with ivermectil