UniSportin syksyn uutuudet, osa 2: Pienryhmä Personal Training

Tässä juttusarjassa esittelemme tulevan syksyn uutuutemme yksi kerrallaan. Ensimmäisessä osassa esittelimme uudet tanssituntimme ja nyt esittelyvuorossa ovat uudet PT Group -pienryhmävalmennuksemme.

Millaista on pienryhmä Personal Training?

Pienryhmävalmennuksissa yhdistyvät yksilöllinen ohjaus ja ryhmäharjoittelun tsemppihenki. Pienryhmässä samanhenkiset, samantyyppisiin tavoitteisiin pyrkivät ryhmäläiset treenaavat Personal Trainerin ammattitaitoisessa valmennuksessa.

Ryhmän pieni koko (max 5 henkilöä) mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja vertaistuen muilta osallistujilta. Parhaimmillaan pienryhmässä on mahdollista saavuttaa yhteinen tsemppihenki, jossa onnistumisista iloitaan yhdessä ja yhteisestä tekemisestä saadaan uudenlaista motivaatiota omaan liikkumiseen ja tavoitteisiin.

Millaisia Pt Group -pienryhmiä UniSportilla on?

UniSportilla on kolme erilaista PT Group -pienryhmää, joissa kaikissa on erilaiset tavoitteet. Alta voit lukea tarkemmin, mitä erilaiset valmennukset pitävät sisällään ja millaisia hyötyjä pienryhmävalmennus sinulle antaa.

1. Lisää voimaa -pienryhmä

Tässä pienryhmävalmennuksessa keskitytään nostamaan voimatasosi uudelle tasolle ja lisäämään suorituskykyäsi kuntosaliharjoittelun keinoin. Lisää voimaa -ryhmässä harjoittelet ammattilaisen valmennuksessa samaa päämäärää kohti pyrkivien kanssa. Tämä kurssi on sinua varten, jos olet jo tehnyt voimaharjoittelua, mutta haluat siirtyä ”seuraavalle tasolle” ja kaipaat tekemiseesi selkeää ja toimivaa ammattilaisen tekemää suunnitelmaa, jota noudattaa.

Lisää voimaa -pienryhmävalmennus sisältää

  • Kuusi 1,5h ryhmätapaamista Personal Trainerin ohjaamana
  • Kaksi tehokasta voimaa ja lihasmassaa lisäävää treeniohjelmaa
  • Voimatasojasi ja suorituskykyäsi lisäävän treenisuunnitelman
  • Ravintovalmennuskerran
  • Kehonkoostumusmittauksen ja ryhmäpalautteen
  • Kattavan kurssiin liittyvän yleistietopaketin kirjallisena

Lisää voimaa -pienryhmävalmennuksen avulla

  • Opit ymmärtämään, mitä tarkoittaa tehokas ja nousujohteinen voimaharjoittelu.
  • Opit tekemään tärkeimmät voimaa ja suorituskykyä kasvattavat lihaskuntoliikkeet oikealla tekniikalla.
  • Opit eliminoimaan harjoittelustasi epäolennaiset asiat.
  • Saat itsestäsi enemmän irti valmentajan ja ryhmän tukemana!

2. Tehokiinteytys –pienryhmä

Tämä pienryhmävalmennus antaa sinulle tarvittavat työkalut kiinteämmän ja sporttisemman vartalon saavuttamiseen. Valmennuksessa opit muun muassa, millainen treenijako ja mitkä liikkeet edistävät kiinteytymistä ja rasvanpolttoa parhaiten ja mihin asioihin ruokavaliossa tulee keskittyä näkyvien tuloksien saavuttamiseksi. Personal Trainerin valmennuksessa opit tekemään lihaskuntoliikkeet oikein ja tehokkaasti siten, että ne tuntuvat juuri oikeissa lihaksissa. Tämä kurssi on sinua varten, jos sinulla on jo jonkin verran treenitaustaa ja haluat saada näkyviä tuloksia sekä uudenlaista tavoitteellisuutta harjoitteluusi.

Tehokiinteytys  -pienryhmävalmennus sisältää

  • Kuusi 1,5h ryhmätapaamista Personal Trainerin ohjaamana
  • Kaksi tehokasta treeniohjelmaa
  • Kiinteytymistä ja rasvanpolttoa tukevan treenisuunnitelman
  • Ravintovalmennuskerran
  • Kehonkoostumusmittauksen ja ryhmäpalautteen
  • Kattavan kurssiin liittyvän yleistietopaketin kirjallisena

Tehokiinteytys -pienryhmävalmennuksen avulla

  • Tehostat treeniäsi ja opit tekemään tärkeimmät kehoa muokkaavat lihaskuntoliikkeet oikealla tekniikalla.
  • Opit koostamaan ruokavalion, joka edistää rasvanpolttoa ja voiman kehittymistä ja lihaserottuvuutta.
  • Lisäät motivaatiotasi ja saat itsestäsi enemmän irti valmentajan ja ryhmän tsemppaamana!

 

3. Pysyvästi kuntoon –pienryhmä

Tämä pienryhmävalmennus antaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut hyvään ja pysyvään kuntoon. Valmennuksen aikana opit liikkumaan monipuolisesti sellaisella tavalla, joka edistää terveyttäsi, parantaa vireystilaasi arjessa ja lisää pystyvyydentunnettasi.

Valmennuksessa opit tekemään tärkeimmät kuntosaliliikkeet oikein ja turvallisesti, rakentamaan itsellesi kuntoa kehittävän liikuntasuunnitelman sekä koostamaan ruokavaliostasi sellaisen, että se tukee jaksamista ja kunnon kehittymistä. Valmennuksen ytimessä on yksilöllinen ohjaus, pienryhmän tuki ja asioiden vieminen jokaisen omaan arkeen käytännössä – tällä tavoin tuloksista tulee pysyviä.

Pysyvästi kuntoon -pienryhmävalmennus sisältää

  • Yhdeksän 1h ryhmätapaamista Personal Trainerin ohjaamana
  • Kaksi lihaskuntoa kehittävää kuntosaliohjelmaa 6kk ajalle
  • Liikuntasuunnitelman
  • Ruokapäiväkirja-analyysin
  • Kehonkoostumusmittauksen ja ryhmäpalautteen
  • Kattavan kurssiin liittyvän yleistietopaketin kirjallisena

Pysyvästi kuntoon -pienryhmävalmennuksen avulla

  • Pääset liikkumisessa alkuun, lähtötasostasi riippumatta.
  • Kehität yleiskuntoasi ja saat uutta innostusta ja suunnitelmallisuutta liikkumiseesi.
  • Lisäät lihasvoimaasi ja opit tekemään kuntosaliliikkeet turvallisesti, mutta tehokkaasti.
  • Monipuolistat ruokavaliotasi tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vireystilaasi.
  • Saat positiivisen tekemisen vireen liikkumiseesi ja elämäntapoihisi!

 

Nämä ja muut UniSportin kurssit ja valmennukset avautuvat varattaviksi 7.8.2017. Laita päivämäärä ylös kalenteriin, jotta olet valmiina varaamaan ensimmäisenä paikkasi näihin innostaviin pienryhmävalmennuksiin!

Kaikki UniSportin PT Group -kurssit löydät täältä.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.