Mitä kehosi koostumus kertoo terveydestäsi?

Tiesitkö, että koostut suurimmaksi osaksi vedestä? Aikuisessa miehessä on vettä 50-70% ja naisessa 40-60% ruumiinpainosta ja loppuosa meistä on proteiineja, mineraaleja ja rasvamassaa.

Kehonkoostumusmittauksella saadaan luotettavasti mitattua, mistä keho koostuu. Mittaustuloksia tulkitsemalla saamme hyvin paljon tietoa terveydentilastamme, mikä puolestaan voi herätellä pitämään huolta riittävästä liikunnasta ja terveellisistä ravintotottumuksista.

UniSportilla valikoimassa olevasta InBody-kehonkoostumusmittauksesta saa jos jonkinlaista dataa aina hauiksen ympärysmitasta solunsisäiseen vesimäärään. Mitkä sitten ovat ne terveyden kannalta tärkeimmät kehonkoostumuksen mittarit, joita kannattaa seurata – tässä mielestäni kolme tärkeintä:

Lue loppuun

Hieroja vinkkaa: Näin pidät hartiajumit poissa ja parannat ryhtiäsi

Millaista hierontatarvetta olisi? “Niskat ja hartiat ovat jumissa, ryhti on lysähtänyt ja toivoisin näihin ongelmiin apua”.

Tällainen aloituskeskustelu on tuttua UniSportin hierojalle Timo Strandille, jonka pakeille saavutaan yleisimmin juuri niska-hartiaseudun jumien vuoksi. Päätteen edessä ryhti yleensä ”lässähtää”, jolloin rintalihakset kiristyvät ja selän lihakset venyvät liikaa. Timon päivittäisistä asiakkaista noin 80 prosenttia hakeutuu hierontaan näistä syistä.

Jotta saisimme helpotettua niskajumeista ja ryhtiongelmista kärsivien arkea, kävimme kysymässä Timolta parhaat vinkit ryhdin parantamiseen ja niska-hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisemiseen.

Lue loppuun