Mikä on ”in” liikuntamaailmassa vuonna 2017?

sykemittari_juoksuMaailman laajin liikuntalääketieteen ja liikuntatieteen tiedeorganisaatio American College of Sports Medicine listaa vuosittain ennusteen tulevan vuoden isoimmista liikuntatrendeistä maailmalla. Arvio perustuu kyselyyn, johon vastaa lähes 3000 liikunta-alan ihmistä.

UniSport haluaa tarjota asiakkailleen monipuolisia, laadukkaita ja ajantasaisia liikuntapalveluita, ja laajasta palveluvalikoimasta löytyykin kaikki mahdollisuudet kokeilla uusimpien trendien mukaisia liikuntamuotoja ja –palveluita.

Alta löydät koottuna TOP 10 liikuntatrendit ja linkit niihin liittyviin UniSportin palveluihin!

TOP 1. Liikunnan älyteknologia (Wearable technology)

Erilaisten älykellojen, aktiivisuusmittareiden ja sykemittareiden uskotaan olevan tulevan vuoden 2017 kovin trendi liikuntamaailmassa. Arkiaktiivisuutta, unen laatua, sykettä, yms. mittaavia laitteita tulee markkinoille koko ajan lisää, kun ihmiset haluavat mitata omaa terveyttään teknologian avulla.

Lue loppuun

”UniSportin taitokursseilla tärkeintä on innostus ja halu oppia uutta”

Mikä yhdistää seuraavia termejä: Body Weight Training, käsilläseisonta, parkour ja permantoakrobatia?

Oikea vastaus: Tästä nelikosta koostuu UniSportin taitokurssikategoria ja kaikissa niissä opetellaan monipuolisesti erilaisia liikkumistaitoja ja hyödynnetään oman kehon painoa harjoittelussa.

UniSportin taitokurssien yhtenä ohjaajana toimii Tung Bui. Tung on Kauppatieteiden maisteri, näyttelijä ja stuntmies, mustan vyön karateka sekä valmentaja.

Valmentajana Tungia kiinnostaa erityisesti valmennettavien kehittäminen taidollisesti, ja valmennustyön suola on kurssilaisten saavuttama selkeä kehittyminen kurssikerrasta toiseen ja kasvava innostus uuden oppimiseen. Valmentamisen ohella Tung harjoittelee itse tavoitteellisesti, ja häntä itseään uusien taitojen harjoittelussa inspiroi ennen kaikkea monipuolisuus:

Minulla on palava tarve kehittyä jatkuvasti ja taitoharjoittelu on vuosien saatossa osoittautunut kaikkein kattavimmaksi tavaksi kehittyä niin fyysisesti kuin henkisesti”, Tung kertoo.

Lue loppuun

Urheilun siivittämä seikkailu

knuutila_squashOlen vuoden ajan ollut yliopisto-opiskelija Helsingin yliopistossa Valtiotieteellisessä tiedekunnassa pääaineenai taloustiede. Fuksivuoteni oli täynnä hienoja muistoja ja minulla oli hauskaa. Lisäksi uskon, että olen löytänyt minulle sopivan pääaineen. Kaikki on siis hyvin, mutta kannan silti huolta siitä, kuinka saan lisättyä tärkeän harrastukseni, squashin, arkeeni.

Squash on Suomessa melko pieni pallolaji, joka muistetaan parhaiten 80–90 -lukujen trendilajina ja sen aikaisista suomalaisista huippupelaajista. Minun elämässäni squash on ollut mukana jo lähes kaksikymmentä vuotta ja se on vaikuttanut valtavasti elämääni. Kilpapelaajana lajin parissa olen oppinut paljon uusia asioita ja nähnyt maailmaa sekä tavannut paljon uusia ihmisiä. Kilpaurheilu on kuitenkin vaatinut veronsa: viikossa harjoitteluun on usein palanut noin kaksikymmentä tuntia ja vuodesta noin pari kuukautta kuluu usein kilpailumatkoilla. Tämä selittää huoliani hieman, mutta ei täysin, sillä onhan opiskelu oma valintani.

Kuluneen vuoden aikana olen yrittänyt tasapainottaa opiskelua, urheilua ja fuksitapahtumia. Ajoittain vuosi oli rankka ja jouduin tekemään monta kertaa kompromisseja suunnitelmiini. Aikataulutus on kuitenkin kaiken a ja o ja lisäksi yliopistojen urheilupalvelut auttavat säästämään aikaa. Ne kun ovat yleensä yliopiston vieressä, joten oheisharjotteluita (kuten punttisalia) voi tehdä ilman että turhaan matkustamiseen kuluu aikaa. Lisäksi ne ovat hinnaltaan opiskelijalle ystävällisiä.

20160905_104429Lukuvuoden lopussa ponnistukseni palkittiin, kun minulle tarjottiin mahdollisuutta osallistua tänä syksynä pelattaviin opiskelijoiden squashin maailmanmestaruuskilpailuihin Malesian Kuala Lumpurissa. Tartuin tilaisuuteen innokkaana; on mielenkiintoista nähdä, kuinka hyviä muut kaltaiseni opiskelijaurheilijat ovat. Kilpailun takia treenasin kuluneena kesänä paljon ja kilpailu sujuikin minun osaltani hyvin. Tarkempia tuloksia ja mietteitä kilpailusta löytyy Suomen Squashliiton nettisivuilta, Facebookista Suez-tiimin sivuilta tai sport.fi -sivuilta.

Moni muukin opiskelija varmasti painii samankaltaisten tavoitteiden ja intohimojen välillä kuin minä. Täällä reissussa ollessani kantani asiaan on vahvistunut: kaikkia mielenkiinnonkohteita kannattaa vaalia. Harrastukset, olivat ne sitten urheilua, taiteita tai jotain muuta, rikastuttavat elämää. Niistä voi saada korvaamattomia kokemuksia, ne voivat opettaa tekijäänsä ja niiden kautta voi tutustua uusiin ihmisiin ja kulttuureihin. Itse olen squashin kautta oppinut esimerkiksi yhtä sun toista aikataulutuksesta, vastuunkannosta, itsenäisyydestä, tavoitteiden asettelusta ja niiden saavuttamisesta sekä pitkäjänteisyyttä.

Yliopistomaailmassa harrastuksia pystyy yhdistämään hyvin opiskelijan arkeen erilaisten kerhojen ja seurojen avulla. Urheilun puolella myös Unisport on suurin tekijä – joka on myös minua auttanut, sekä tukenut tässä kisamatkassa. Unisportiltahan löytyy mahdollisuuksia harrastaa myös monia pienempiä urheilulajeja, kuten squashia. Toivottavasti opiskelijat tarttuvat näihin mahdollisuuksiin, joita myös Unisport tarjoaa, sillä ne voivat palkita tekijänsä vaikka seikkailulle – kuten squash minulle teki.

Hyviä pelejä ja hyvää alkanutta lukuvuotta kaikille!

Teksti ja kuvat: Tatu Knuutila tatu_knuutila

Opiskelijoiden squashin MM-kilpailut käytiin Kuala Lumpurissa 5.-11.9.2016.  Suomea kisoissa edustanut Tatu voitti kolme viidestä matsistaan sijoittuen 18:nneksi 45 pelaajan joukossa.

 

UniSport tukee Helsingin yliopiston ja Aalto-yliopiston sisäisiä urheiluseuroja, yksittäisiä urheilijoita  tai koottuja joukkueita, jotka osallistuvat opiskelijoille järjestettävään kilpailutoimintaan. Lue lisää.

 

Kohti aktiivista elämäntapaa – Mikä on riittävä määrä liikuntaa, entä yleisimmät aloittajan sudenkuopat?

kengät kävelee poispäin_webkoko150Oletko joskus miettinyt liikutko tarpeeksi? Mistä tietää, liikkuuko riittävästi? Tutustu artikkelissamme liikunnan minimisuosituksiin sekä yleisimpiin liikunnan aloittamisen sudenkuoppiin. Ota myös käyttöösi 10 vinkkiä arkiliikunnan lisäämiseksi. Tulosta lista ja ruksaa aina kun onnistut! Ehkä haastat myös kaverisi tänä syksynä? Lue loppuun

Tehotreeni – mitä, kenelle ja miksi?

tehotreeniNiin sanottu tehotreenaaminen on ollut viime vuosina kovassa nosteessa liikuntapiireissä ja otsikoissa vilahtelee tuon tuosta eksoottisia nimiä kuten HIIT, CrossTraining, Crossfit ja Tabata. Mistä tällainen harjoittelu on sitten saanut nosteensa, kenelle se sopii ja onko siitä oikeasti hyötyä? Tässä lyhyt oppimäärä tehotreenaamisesta.
Lue loppuun

Harjoittelun kolme perusasiaa

personal traning_kaksi naista ja miesHarjoittelussa on kolme perusasiaa, jotka jokaisen liikkujan olisi hyvä muistaa.

1) Säännöllisyys on kaiken A ja O

Kuntoa ei voi “varastoida” vaan elimistömme vaatii säännöllisesti uusia ärsykkeitä. Jos uutta harjoitusärsykettä ei tule tietyn palautumisajan jälkeen niin elimistö palautuu vähitellen harjoitusta edeltävälle tasolleen eikä pidempiaikaista kehitystä tapahdu. Lue loppuun