Pieni opas joogamaailmaan

Kuva 1Jooga – mitä, miksi, milloin? 

Joogasta on tullut vuosi vuodelta suositumpi laji, jonka tarjonta on levinnyt räjähdysmäisesti rapakon takaa myös meille tänne pohjolaan. Joogassa pyrkimyksenä on tasapainottaa kehoa ja mieltä, sekä ylläpitää elinvoimaa ja terveyttä. Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee ja keho vahvistuu. Lue loppuun

Ole läsnä tässä ja nyt!

meditoiva_tyttö_acar_web_pienempiSyömme ja pesemme hampaamme joka päivä. Miksi emme soisi samalla tavoin itsellemme rentoutushetkeä osana arkeamme?

Rentoutumisella on tutkittu olevan useita positiivisia fysiologisia vaikutuksia; muun muassa verenpaineen laskeminen, immuunijärjestelmän vahvistuminen ja verensokerin tasapainottuminen. Lue loppuun