ITF Taekwon-Do UniSportissa: hikeä, hymyjä ja kovaa treeniä

Hytaekwon-Do-2Kun kerron uusille tuttavuuksille harrastavani kamppailulajia, saan aika paljon ihmetystä osakseni. Viimeistään siinä vaiheessa kun paljastan olevani musta vyö, alkavat kulmakarvat kohota. Kieltämättä olemukseni – hätäisesti 160 senttiä pituutta – ei ensimmäisenä tuo mieleen potkuja ja lyöntejä rakastavaa kamppailu-urheilijaa. Se onkin Taekwon-Don rikkaus, sillä laji sopii kaikille, ja se näkyy myös treenisalilla. Lue loppuun

Tuottaako treenisi tuloksia? Vinkit kehittävään ja tulokselliseen harjoitteluun

Kuntosali_penkki_poikaOletko treenannut jo jonkin aikaa, mutta aina vaan tuntuu siltä, että ”mitään ei tapahdu”? Tai haluatko aloittaa tavoitteellisen treenaamisen ja valmistautua siihen hyvin?  Tänä päivänä informaatiotulvan keskellä trendikkäät ja usein turhan monimutkaiset ”supertehokkaat” uudet treenimenetelmät vievät valitettavan usein huomion niiltä asioilta, jotka tuottavat optimaalisia tuloksia tavallisella treenaajalla, eli sillä 99 % ihmisistä, jolla ei ole aikaa ja mahdollisuutta treenata kahdesti päivässä, kuten puoliammattimaisesti urheilevilla fitness-tähdillä ja kehonrakentajilla.
Lue loppuun

Painonhallinnalla virtaa ja hyvää oloa: tee painonhallinasta itsellesi ystävä!

elämäntapamuutosMitä sinulle merkitsee sana painonhallinta? Kalskahtaako sana ja aihe jotenkin negatiiviselta?  Painonhallitsemisen ei tulisi olla taakka, vaan osa ihan tavallista elämää; sen sijaan, että painosta tulee yksi stressitekijä muiden joukkoon, tehdäänkin itselle hyvää. Itse vaa’an loppulukema on yleensä oheistuote.

UniSportin ravitsemusasiantuntijana toimiva Laura Toivola kertoo, miten painonhallinnasta voi tehdä positiivisen, energiaa ja hyvää oloa – niin henkistä kuin fyysistäkin sellaista – antavan osan normaalia, hyvää elämää. Lue loppuun

Seuratoiminta – uusia ystäviä ja liikunnan riemun jakamista!

Mikon_seurakuva_tytotKaipaatko uutta harrastusta, uusia ystäviä tai väylän jatkaa vanhaa harrastustasi? Urheiluseuratoiminnalla on pitkä historia ja vahvat juuret ihmisen yhdistämisessä liikunnan kautta. Tästä jutusta saat vinkkejä siitä, mitä sinä voisit saada seuratoiminnasta ja päästä siihen mukaan. UniSportissa pitkään liikuntasuunnittelijana ja seuratoiminnan koordinoijana toiminut Erkki Somervuo kirjoittaa alla muun muassa seuratoiminnan sosiaalisesta arvosta ja miten seuratoiminta näkyy edelleen yliopistolla, eli UniSportissa.   Lue loppuun

#KohtiRioa – Matkalla!

kohtirioa_koneessaBlogin kirjoittamishetkellä 30.8.2016 olemme kirjaimellisesti matkalla Rioon. Istumme maalipallojoukkueen kanssa KLM:n lennolla Suomesta Amsterdamin kautta Brasilian Rio de Janeiroon. Paralympialaisten avajaisiin on kahdeksan päivää.

Viimeisimmässä blogissa olimme juuri lähdössä Ruotsiin viimeiseen valmistavaan turnaukseen vuoden pääkisoja varten. Lue loppuun

#KohtiRioa – Valmistautuminen edustamaan hallitsevaa paralympiavoittajaa

maalipallo_kanadaSuomen miehet voittivat maalipallossa, näkövammaisten joukkuelajissa, paralympiakultaa 2012 Lontoossa. Nyt on neljä vuotta tuosta vierähtänyt ja joukkue hieman muuttunut. Kesäkuun lopulla valmennus julkisti meidän kymmenen pelaajan ringistä kuusi pelaajaa, jotka lähtevät Rio de Janeiron paralympialaisiin:
#8 Miika Honkanen (27 v.), #1 Jarno Mattila (31), #4 Erkki Miinala (30) #2 Ville Montonen (30), #9 Petri Posio kapteeni (33) ja #6 Markus Tihumäki (22). Lue loppuun

#KohtiRioa – Maalipallo osana Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemian toimintaa

maalipallojoukkue_rio2016Maalipallo on näkövammaisille urheilijoille suunnattu joukkuepeli. Laji on ollut Kesäparalympialaisten kilpailuohjelmassa jo vuodesta 1976 lähtien. Suomen miehet ja naiset ovat lajin kärkimaita maailmassa. Miehet puolustavat syyskuussa 2016 Riossa Lontoon 2012 Paralympiakultaa. Lue loppuun