Tehotreeni – mitä, kenelle ja miksi?

tehotreeniNiin sanottu tehotreenaaminen on ollut viime vuosina kovassa nosteessa liikuntapiireissä ja otsikoissa vilahtelee tuon tuosta eksoottisia nimiä kuten HIIT, CrossTraining, Crossfit ja Tabata. Mistä tällainen harjoittelu on sitten saanut nosteensa, kenelle se sopii ja onko siitä oikeasti hyötyä? Tässä lyhyt oppimäärä tehotreenaamisesta.
Lue loppuun

Pahin vihollinen on oma negatiivinen sisäinen ääni – kokemuksia Cross Training -kurssilta

KahvakuulaCross Training sekä muut niin sanotun tehotreenaamisen muodot ovat nostaneet hurjasti suosiotaan viime vuosina. UniSport tarjoilee ponnahduslaudan Cross Trainingin pariin kurssin muodossa. Marjo Eskola osallistui kurssillemme tänä syksynä. Kyselimmekin Marjolta hieman hänen kokemuksiaan kurssista ja lajista. Lue Marjon rohkaisevat kokemukset blogimme ensimmäisestä asiakashaastattelusta! Lue loppuun

Lisää liikuntamotivaatiota InBodyn-analyysin avulla

inbody3_acarKaikki haluavat voida hyvin, olla toimeliaita, vireitä ja kaikin puolin sinut itsensä kanssa. Moneen otteeseen toimivaksi todettu tekijä tähän hyvinvoivaan kehoon on monipuolinen liikunnan harrastaminen, mutta sekin pelittää vain, jos sitä harrastetaan säännöllisesti. Onhan se totta, että motivaatio on kaikki kaikessa, jos liikunnan harrastamisesta halutaan alkuhuumaa pidempi elämäntapa. Lue loppuun