Hierojan 10 vinkkiä yläselkäkipujen välttämiseen

Yläselän kipujen tavallisimpia syitä ovat huonot asentotottumukset ja rajoitukset rangan liikkuvuudessa. Lysyssä istuminen painaa selän kumaraan ja rintakehän suppuun. Samalla hengitys muuttuu pinnalliseksi ja lihasten hapensaanti heikkenee. Voit helpottaa yläselkäkipuja tehostamalla hengitystäsi ja korjaamalla liikkuvuuttasi ja lihastasapainoasi näillä UniSportin hierojan Timo Strandin käytännön vinkeillä:

Lue loppuun

Aalto-yliopisto ja Helsingin yliopisto SELL-kisoissa Riikassa 19.-21.5.

Perinteinen SELL Student Games -tapahtuma on yksi suurimmista ja kansainvälisimmistä opiskelijaliikuntatapahtumista Baltian maissa ja Suomessa. Tapahtuman järjestävät vuorollaan SELL-maat (Suomi, Viro, Latvia ja Liettua). SELL-kisoissa on ollut osallistujia lähinnä Baltian maista sekä Suomesta, mutta kisat ovat avoinna kaikille maasta riippumatta. Kovatasoisia joukkueita on viime vuosina ollut mukana esimerkiksi myös Kiinasta. Lue loppuun

Team UniSport, Katarina Naumanen: Elääkö urheilu ja opiskelu ristitulessa?

Kuka kirjoittaa?

Olen Nurmeksessa syntynyt ja Kuopiossa suurimman osan lapsuudestaan viettänyt 21-vuotias elämän nälkäinen urheilija sekä opiskelijatyttö. Rakastan vauhdikasta ja aktiivista arkea, ihmisiä ja uusia mahdollisuuksia. Sydämeltäni olen melko puhdas ja lupsakka savolainen.

Pelaan tällä hetkellä HJK:n Naistenliiga joukkueessa keskuspuolustajana 2. kautta. Lue loppuun

Karatemaailman rocktähden leiri on yhdistelmä kamppailutaitoa ja stand-up-komediaa

Opiskelijoiden karateseura Honbu järjesti 20.-21.5. viikonloppuleirin, jonka opettajaksi tuli koko karatemaailman kuumin tähti, Patrick McCarthy, 9.dan Hanshi. Leirin kaikki 65 lippua myytiin loppuun ilman mainostusta, ja kaukaisimmat vierailijat tulivat Espanjasta asti – sellainen on McCarthyn vetovoima. Lue loppuun