Kohti aktiivista elämäntapaa – Testaa kuntosi ja treenaa kotioloissa

Nainen tekee vastalihaksia kotona_webkoko150Ehkä olet joskus miettinyt, pitäisikö testata, missä kunnossa se kroppa oikein on? Mistö sitten tietää onko hyvässä vai huonossa kunnossa ja mitä sitten? Fyysisen kunnon kohoamista voi helposti arvioida myös kotikonstein. Kunnon kohoamisen tuntee päivittäisissä askareissa, mutta jos sitä vielä hieman testailee kotioloissa, kohentuneet tulokset motivoivat kummasti. Aina ei tarvitse edes lähteä kuntotestiasemalle. Varsinkin lihaskuntoa on helppo testata kotona. Lue loppuun