PT DUO -parivalmennuksessa kaveri tsemppaa huonot päivät hyviksi

Personal Trainerin eli yksilövalmentajan apuun turvaudutaan, kun halutaan uutta potkua liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviin tavoitteisiin.

Useimmiten Personal Trainerin pakeille hakeudutaan yksin, mutta yksilöllisen ohjauksen ohella suosiotaan ovat kasvattaneet viime vuosina myös DUO-valmennukset. Niissä valmennukseen hakeudutaan ystävän, puolison tai vaikkapa kollegan kanssa. DUO-parivalmennus on hyvä vaihtoehto erityisesti sosiaalisille treenaajille, jotka saavat treenistä enemmän irti kaverin seurassa.

Helsingin yliopistossa opiskelevat Camilla ja Marie päättivät syksyllä 2015 kokeilla UniSportin DUO PT -valmennusta. PT-jaksoa ajatellen kaksikolla oli tavoitteena saada liikkuminen vahvemmin osaksi arkea ja sitä kautta kunnon ja hyvinvoinnin edistäminen.

Nyt kun PT DUO -valmennusta on takana reilu vuosi, kysyimme, miten tavoitteet ovat toteutuneet ja mitä uutta yhteistyö PT:n kanssa on tuonut heidän harjoitteluunsa ja arkeensa.

Lue loppuun

Kesä tulee! Löydätkö sisäisen motivaatiosi ilman ulkoista painetta?

Petri Ekqvistin kuva_sikrustaiteilijaOman motivaation seuraaminen ja sen kuunteleminen on tärkeä osa mitä tahansa harjoittelua. Jokainen päivä ja harjoitus on erilainen ja kyky muuttaa suunnitelmaa, tinkimättä kuitenkaan omasta visiostaan, on tärkeää. Tulee hetkiä, jopa kausia, jolloin kaikki tuntuu haasteelliselta. Silloin on tärkeää ymmärtää, että yksipuolinen harjoittelu voi olla haitallista kokonaisuuden kannalta. Joskus treenimotivaatio voi löytyä muualta kuin punttisalilta. Lue loppuun