Personal trainerin kanssa harjoittelu on pitkäjänteistä kuntovalmennusta kohti haluttua tavoitetta. Se, mikä tämä tavoite on, vaihtelee hyvin paljon riippuen asiakkaasta. Tässä ei ole oikeaa eikä väärää, ei parempaa tai huonompaa tavoitetta, vaan tarkoituksena on löytää yhdessä personal trainerin kanssa realistinen ja motivoiva tavoite, joka kantaa pitkälle! Continue reading
Category Archives: Sekalaista
Liikettä työpäivään
Tapahtuuko sinulle usein, että olet niin uppoutunut työhösi, ettet ole liikkunut tai noussut ylös paikaltasi useaan tuntiin? Niskaa ja hartiaseutua luultavasti kiristää ja jalat ovat puuduksissa! Päätät sitten päivän istumisen jälkeen lähteä kunnon lenkille ja ajattelet, että se korjaa tilanteen. Onko näin? Näitä asioita selvitimme opinnäytetyössämme, joka käsittelee istumisesta aiheutuvia haittoja ja niiden ennaltaehkäisyä. Continue reading
ASIAKASTARINA: Ajattelin aina, etten tule koskaan pitämään urheilemisesta – toisin kävi!
Quote
Asiakkaamme Sonja Kaijanen kertoi hieronnassa ollessaan oman tarinansa siitä, kuinka UniSportin avulla liikunnasta tuli tärkeä osa hänen elämäänsä. Tästä innostuneena pyysimme häntä laittamaan tarinansa paperille ja saimme luvan jakaa tekstin. Tässä se on – kiitos Sonja!
Käytän aktiivisesti Unisportin palveluja ja liikunnasta on tullut tärkeä osa elämääni Unisportin jäseneksi liityttyäni. Ostin ensimmäisen kausikorttini lähes 10 vuotta sitten aloittaessani HY:n opiskelijana, mistä alkoi vähitellen lisääntynyt innostus liikuntaan. Lukuun ottamatta parin vuoden taukoa opiskelusta ja Unisportin jäsenyydestä, liikuntaharrastukseni on monipuolistunut ja lisääntynyt pikkuhiljaa vuosien varrella. Continue reading
Miksi tanssia: tanssin ABC
Mitä on tanssi, miksi tanssia, mitä siitä saa? Tanssin ammattilainen, yli 30-vuotta Yliopistoliikunnalla vaikuttanut, Pirkko Kantinkoski summaa näkemyksensä asiasta. Continue reading
Tanssia läpi Yliopistoliikunnan – UniSportin – pitkän historian!
Tässä jutussa viemme sinut läpi tanssin historian UniSportin, silloisen Yliopistoliikunnan silmin. Haastattelin tanssialan yhtä pioneeria, Pirkko Kantinkoskea, joka toimi vuoteen 2010 asti Yliopistoliikunnassa ohjaajan ja suunnittelijan tehtävissä, yhteensä huimat 36 vuotta! Hän luonnehtii tanssin ja silloisen Yliopistoliikunnan välistä suhdetta näin:
”Tanssi kuului Yliopistoliikuntaan alusta asti, koska ihmiset ovat aina halunneet tanssia!” Continue reading
Mitä on Breakdance? Näin sen kertoo maailman kärkinimi
Rytmi ja flow 7.3.2015 (Kuva: Samuli Ronkainen)
Breakdance eli alkuperäiseltä nimeltään b-boying tai breaking on saanut alkunsa New Yorkin lasten ja nuorten keskuudessa 1970-luvun alkupuolella. Etelä-Bronxissa syntynyt katutanssityyli levisi nopeasti New Yorkin eri kaupunginosiin ja lopulta musiikkivideoiden sekä elokuvien ansiosta ympäri maailman. Suomeen b-boying rantautui 1980-luvun alkupuolella ja onkin vuosien saatossa saavuttanut vahvan jalansijan kotimaisen urbaanin kulttuurin keskuudessa. Continue reading
Kirkasvalohoidosta tutkitusti hyötyä
Kirkasvalohoidossa altistutaan nimensä mukaisesti kirkkaalle valolle, josta on suodatettu pois auringonvalon haitallinen UV-säteily. Kirkasvalohoitoja on tutkittu 1980-luvulta lähtien ja tuloksien mukaan siitä on selvää hyötyä kaamosoireiden lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn. Continue reading
Oloa ja iloa kaamoksen hehkussa
On aika nauttia ja iloita syysiltojen pimeyden lempeästä hehkusta! Ota villasukat esiin, kääriydy lämpimään huopaan, nauti kupponen kuumaa, sytytä kynttilät, ota esille kiinnostava kirja.
Tässä yksinkertaisia jaksamista ja voimia lisääviä vinkkejä tulevaan talveen. Continue reading
UniSport tekee hyvää yhteistyössä LiiKen kanssa
Liikunta tekee hyvää – meille ja muille. Lauantaina 28.11. LiiKe (Liikunnan kehitysyhteistyö) järjestää yhteistyössä Unisportin ja Les Mills Nordicin kanssa ryhmäliikuntatapahtuman UniSport Goes Africa, jonka tuotto menee tyttöjen koulutusta tukevaan kehitysyhteistyöhankkeeseen Tansaniassa. UniSport luovuttaa tilat tapahtuman käyttöön ja Continue reading
Tehotreeni – mitä, kenelle ja miksi?
Niin sanottu tehotreenaaminen on ollut viime vuosina kovassa nosteessa liikuntapiireissä ja otsikoissa vilahtelee tuon tuosta eksoottisia nimiä kuten HIIT, CrossTraining, Crossfit ja Tabata. Mistä tällainen harjoittelu on sitten saanut nosteensa, kenelle se sopii ja onko siitä oikeasti hyötyä? Tässä lyhyt oppimäärä tehotreenaamisesta.
Continue reading