Author Archives: Kati J Manner

Mitä on Breakdance? Näin sen kertoo maailman kärkinimi

Posted on by

 

Rytmi ja flow 7.3.2015 (Kuva: Samuli Ronkainen)

Rytmi ja flow 7.3.2015 (Kuva: Samuli Ronkainen)

Breakdance eli alkuperäiseltä nimeltään b-boying tai breaking on saanut alkunsa New Yorkin lasten ja nuorten keskuudessa 1970-luvun alkupuolella. Etelä-Bronxissa syntynyt katutanssityyli levisi nopeasti New Yorkin eri kaupunginosiin ja lopulta musiikkivideoiden sekä elokuvien ansiosta ympäri maailman. Suomeen b-boying rantautui 1980-luvun alkupuolella ja onkin vuosien saatossa saavuttanut vahvan jalansijan kotimaisen urbaanin kulttuurin keskuudessa. Continue reading →

PERSONAL TRAINERIN VINKIT: Hyvinvointia jouluun

Posted on by

jouluherkut_rodeoJoulu on jo ovella, ja kohta onkin aika rauhoittua hetkeksi, unohtaa syksyn kiireet ja antaa aikaa itselleen ja läheisilleen.

Moni pähkäilee näin joulun alla, miten kohta tulee taas syötyä (ja juotua) niin paljon, että mahtuuko sitä enää vanhat vaatteet joulun jälkeen päälle ja pitäisikö ennen joulua treenata enemmän jotta voisi sitten heittää vapaalle ja syödä huoletta. Stressataan jo etukäteen, että kuinka taas sitten kiloja kertyy.

Mielessä kannattaa pitää muutama muistisääntö niin kehon kuin mielenkin hyvinvointia ajatellen. Continue reading →

Kirkasvalohoidosta tutkitusti hyötyä

Posted on by

Valohuone_pienempiKirkasvalohoidossa altistutaan nimensä mukaisesti kirkkaalle valolle, josta on suodatettu pois auringonvalon haitallinen UV-säteily. Kirkasvalohoitoja on tutkittu 1980-luvulta lähtien ja tuloksien mukaan siitä on selvää hyötyä kaamosoireiden lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn. Continue reading →

UniSport tekee hyvää yhteistyössä LiiKen kanssa

Posted on by

liike2Liikunta tekee hyvää – meille ja muille. Lauantaina 28.11. LiiKe (Liikunnan kehitysyhteistyö) järjestää yhteistyössä Unisportin ja Les Mills Nordicin kanssa ryhmäliikuntatapahtuman UniSport Goes Africa, jonka tuotto menee tyttöjen koulutusta tukevaan kehitysyhteistyöhankkeeseen Tansaniassa. UniSport luovuttaa tilat tapahtuman käyttöön ja Continue reading →

Tehotreeni – mitä, kenelle ja miksi?

Posted on by

tehotreeniNiin sanottu tehotreenaaminen on ollut viime vuosina kovassa nosteessa liikuntapiireissä ja otsikoissa vilahtelee tuon tuosta eksoottisia nimiä kuten HIIT, CrossTraining, Crossfit ja Tabata. Mistä tällainen harjoittelu on sitten saanut nosteensa, kenelle se sopii ja onko siitä oikeasti hyötyä? Tässä lyhyt oppimäärä tehotreenaamisesta.
 Continue reading →

Pahin vihollinen on oma negatiivinen sisäinen ääni – kokemuksia Cross Training -kurssilta

Posted on by

KahvakuulaCross Training sekä muut niin sanotun tehotreenaamisen muodot ovat nostaneet hurjasti suosiotaan viime vuosina. UniSport tarjoilee ponnahduslaudan Cross Trainingin pariin kurssin muodossa. Marjo Eskola osallistui kurssillemme tänä syksynä. Kyselimmekin Marjolta hieman hänen kokemuksiaan kurssista ja lajista. Lue Marjon rohkaisevat kokemukset blogimme ensimmäisestä asiakashaastattelusta! Continue reading →

Lisää liikuntamotivaatiota InBodyn-analyysin avulla

Posted on by

inbody3_acarKaikki haluavat voida hyvin, olla toimeliaita, vireitä ja kaikin puolin sinut itsensä kanssa. Moneen otteeseen toimivaksi todettu tekijä tähän hyvinvoivaan kehoon on monipuolinen liikunnan harrastaminen, mutta sekin pelittää vain, jos sitä harrastetaan säännöllisesti. Onhan se totta, että motivaatio on kaikki kaikessa, jos liikunnan harrastamisesta halutaan alkuhuumaa pidempi elämäntapa. Continue reading →

Pieni opas joogamaailmaan

Posted on by

Kuva 1Jooga – mitä, miksi, milloin? 

Joogasta on tullut vuosi vuodelta suositumpi laji, jonka tarjonta on levinnyt räjähdysmäisesti rapakon takaa myös meille tänne pohjolaan. Joogassa pyrkimyksenä on tasapainottaa kehoa ja mieltä, sekä ylläpitää elinvoimaa ja terveyttä. Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee ja keho vahvistuu. Continue reading →

Ole läsnä tässä ja nyt!

Posted on by

meditoiva_tyttö_acar_web_pienempiSyömme ja pesemme hampaamme joka päivä. Miksi emme soisi samalla tavoin itsellemme rentoutushetkeä osana arkeamme?

Rentoutumisella on tutkittu olevan useita positiivisia fysiologisia vaikutuksia; muun muassa verenpaineen laskeminen, immuunijärjestelmän vahvistuminen ja verensokerin tasapainottuminen. Continue reading →