Blogin kirjoittamishetkellä 30.8.2016 olemme kirjaimellisesti matkalla Rioon. Istumme maalipallojoukkueen kanssa KLM:n lennolla Suomesta Amsterdamin kautta Brasilian Rio de Janeiroon. Paralympialaisten avajaisiin on kahdeksan päivää.
Viimeisimmässä blogissa olimme juuri lähdössä Ruotsiin viimeiseen valmistavaan turnaukseen vuoden pääkisoja varten. Continue reading
Suomen miehet voittivat maalipallossa, näkövammaisten joukkuelajissa, paralympiakultaa 2012 Lontoossa. Nyt on neljä vuotta tuosta vierähtänyt ja joukkue hieman muuttunut. Kesäkuun lopulla valmennus julkisti meidän kymmenen pelaajan ringistä kuusi pelaajaa, jotka lähtevät Rio de Janeiron paralympialaisiin:
#8 Miika Honkanen (27 v.), #1 Jarno Mattila (31), #4 Erkki Miinala (30) #2 Ville Montonen (30), #9 Petri Posio kapteeni (33) ja #6 Markus Tihumäki (22). Continue reading
Maalipallo on näkövammaisille urheilijoille suunnattu joukkuepeli. Laji on ollut Kesäparalympialaisten kilpailuohjelmassa jo vuodesta 1976 lähtien. Suomen miehet ja naiset ovat lajin kärkimaita maailmassa. Miehet puolustavat syyskuussa 2016 Riossa Lontoon 2012 Paralympiakultaa. Continue reading
Syyskuussa UniSport lanseeraa jälleen uusia tunteja ja kursseja. Yksi tunneista on Total Training, johon voit tutustua tässä jutussa.
”Liioittelematta voi sanoa, että syksystä alkaen Total Training on UniSportin raskain treenitunti!” Continue reading
Oletko joskus miettinyt liikutko tarpeeksi? Mistä tietää, liikkuuko riittävästi? Tutustu artikkelissamme liikunnan minimisuosituksiin sekä yleisimpiin liikunnan aloittamisen sudenkuoppiin. Ota myös käyttöösi 10 vinkkiä arkiliikunnan lisäämiseksi. Tulosta lista ja ruksaa aina kun onnistut! Ehkä haastat myös kaverisi tänä syksynä? Continue reading
Ehkä olet joskus miettinyt, pitäisikö testata, missä kunnossa se kroppa oikein on? Mistö sitten tietää onko hyvässä vai huonossa kunnossa ja mitä sitten? Fyysisen kunnon kohoamista voi helposti arvioida myös kotikonstein. Kunnon kohoamisen tuntee päivittäisissä askareissa, mutta jos sitä vielä hieman testailee kotioloissa, kohentuneet tulokset motivoivat kummasti. Aina ei tarvitse edes lähteä kuntotestiasemalle. Varsinkin lihaskuntoa on helppo testata kotona. Continue reading
Alaspäin katsova koira ja joukko muita eläimiä
Siitä on vain kymmenisen vuotta, kun koin olevani elämäni vedossa. Koripallon perässä oli tullut juostua lapsesta asti, jalka liikkui ja korisukka heilui. Töihin riitti energiaa, eivätkä huolet juurikaan painaneet. Oven takana odotteli kuitenkin vääjäämätön tosiasia, jonka hyväksyminen otti aikansa. Ikääntyminen. Muistan jostain lukeneeni, että 25 ikävuoden jälkeen ihmiskehossa alkaa hidas, mutta vääjäämätön hiipuminen ilman aktiivista huolenpitoa. Continue reading
Oman motivaation seuraaminen ja sen kuunteleminen on tärkeä osa mitä tahansa harjoittelua. Jokainen päivä ja harjoitus on erilainen ja kyky muuttaa suunnitelmaa, tinkimättä kuitenkaan omasta visiostaan, on tärkeää. Tulee hetkiä, jopa kausia, jolloin kaikki tuntuu haasteelliselta. Silloin on tärkeää ymmärtää, että yksipuolinen harjoittelu voi olla haitallista kokonaisuuden kannalta. Joskus treenimotivaatio voi löytyä muualta kuin punttisalilta. Continue reading
“Your breath is not moving. Try to focus on your breath. Relax and breathe. Find your breath. Uusi opettaja, samat ohjeet.” En ole vieläkään kiinnostunut joogan hengitykseen liittyvistä opeista, olen kiinnostunut oppimaan seuraavan asanan ja menemään siinä syvemmälle. Mieluiten hengitystä pidättäen. Katson opettajaa silmiin, huokaisen turhautuneena ja jatkan seuraavaan asanaan kevyttä pintahengitystä hengitellen. Rakastan joogaa, mutta en halua keskittyä paremman hengitystekniikan opetteluun. Minulla ei ole siihen aikaa. Minusta koko hengityksestä hypettäminen on turhaa. Continue reading
Naisten Kymppi haluaa olla tukemassa korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointia sekä kannustaa liikkumaan hyvällä fiiliksellä. Naisten Kympin osallistumismaksu opiskelijoille on vain 25 €! Kampanja on voimassa aina ennakkoilmoittautumisen loppuun saakka eli 30.4.2016 asti. Lisää infoa: www.naistenkymppi.fi/ilmoittaudu/opiskelijakampanja